Есть очень простой психологический тест, позволяющий определить, что для человека важно в данный момент времени, что его волнует, о чем он думает (похожими приемами пользовался великий родоначальник психоанализа - Зигмунд Фрейд). Человека просят, не задумываясь, в течение некоторого времени называть все слова, которые приходят в голову, исключая, конечно, предметы окружающей обстановки. Подобный эксперимент недавно проводился с одной старшеклассницей.

И вот что получилось: "История, русский, косинус, дневник, шпаргалка, страх, нервы, стресс, билеты, конкурс, отметка, волнение, ожидание, ужас, усталость, злость, двойка, надежда…." - и т.д.

Конечно, люди по-разному реагируют на затянувшуюся стрессовую ситуацию - кто-то впадает в панику, кто-то "просто" волнуется, кто-то, наоборот, начинает действовать спокойно и уверенно. Но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что окончание школы и выбор учебного заведения и будущей профессии - один из самых важных моментов в жизни.

Необходимо сделать правильный выбор (если вы, конечно, не собираетесь менять институты (колледжи, училища) и места работы как перчатки до самой пенсии), пережить выпускные и вступительные экзамены.

Таким образом, налицо два сложных момента: экзаменационный стресс и выбор профессии. Начнем со второго. На что обычно ориентируются при выборе профессии? Мнение родителей, конечно, важно, однако, неплохо бы добавить к этому еще кое-что. Например, более полное представление о себе, своих желаниях, способностях и возможностях, а также об учебном заведении и выбираемой профессии - что она собой представляет? Как оплачивается? Имеются ли возможности для карьерного роста (или, наоборот, для отдыха в рабочее время)? Какой предполагается режим работы? (Если вы по биологическому типу "сова", вечером засиживаетесь допоздна, а утром вас из пушки не разбудишь, то вряд ли вам подойдет рабочий день, начинающийся в 7.30). Будете ли вы работать в одиночестве или среди людей? Будет ли это коллектив преимущественно мужской или женский? И что, в конце концов, будет входить в ваши обязанности?

Последний вопрос особенно важен. Увы, нередко бывает так, что молодые люди выбирают профессию, ориентируясь только на ее популярность, престижность.

"Буду экономистом (юристом, менеджером, дизайнером)", - говорит такой человек, порой плохо представляя, что скрывают за собой эти названия. Действительно, сейчас появилось много новых профессий с красивыми иностранными названиями, и с каждым годом их будет все больше, и, конечно, желательно в них ориентироваться. Знаем ли мы, кто такие аудитор, дистрибьютор, логистик, топ-менеджер (не путать с топ-моделью), и чем отличается маркер от маркетолога, а имиджмейкер от мерчендайзера? А ведь есть еще аквизиторы, рекрутеры, пробиреры, риэлтеры… Ответы (кто не знает) ищите сами.

Теперь о подготовке к экзаменам. Советы достаточно простые, легко выполнимые, а главное, эффективные.

- Оборудуйте место для занятий, пусть вам будет удобно.

- Составьте четкий план подготовки на каждый день - что будет изучаться.

- Обязательно чередуйте работу и отдых (во время перерыва можно сделать зарядку, потанцевать или помыть посуду).

- Не старайтесь выучить наизусть весь учебник! Готовьтесь по вопросам, составляйте планы ответов, пользуйтесь схемами, концентрируйтесь на основных мыслях.

- Попросите родителей или друзей побыть вашим экзаменатором - расскажите им ответы на самые трудные вопросы.

- Попробуйте записать себя на магнитофон, или тренируйтесь перед зеркалом - взгляд на себя со стороны всегда полезен, тем более, что такая обстановка более приближена к экзаменационной, нежели ленивое чтение учебника, лежа в постели.

- Помните: для того, чтобы подготовиться к экзамену, всегда не хватает еще одной ночи. Это известно каждому. Поэтому накануне экзамена не надо переутомляться. Перестаньте заниматься, лучше погуляйте и подышите свежим воздухом. А на экзамен отправляйтесь отдохнувшим и полным сил.

Мысленно рисуйте себе картину успешного ответа, и у вас все получится.

Информация  подготовлена Ольгой Зайчиковой, методистом отдела сопровождения профессиональной карьеры